Živeti sa dijabetesom nije samo fizički izazov, već i emocionalni. Mnogi ljudi kada čuju za dijabetes, prvo pomisle na insulin, dijetu i redovno merenje šećera u krvi.
Ali, šta je sa emocionalnom stranom ovog stanja? Kako se nositi sa konstantnim brigama, stresom i osećajem nesigurnosti? Kako se suočiti sa borbom koja nije vidljiva golim okom, ali je jednako stvarna i zahtevna?
Dijabetes ne utiče samo na naše telo, već i na naš duh, našu psihu i svakodnevne odluke. Upravo je ta unutrašnja borba ono što često ostaje nevidljivo i nerazumljivo onima koji ne prolaze kroz nju. Potvrdu toga smo dobili i kroz naše nacionalno istraživanje o životnim navikama osoba sa dijabetesom u okviru kog su skoro svi ispitanici istakli potrebu za razumevanjem, podrškom i obrazovanjem, kao glavni temelj socio-emocionalne stabilnosti.
Emocionalni teret dijabetesa
Dijabetes može doneti osećaj nesigurnosti, frustracije i straha. I to strah od komplikacija, frustracija zbog stalnog praćenja i prilagođavanja životnog stila, osećaj preplavljenosti informacijama i savetima. Ovi osećaji su potpuno normalni, ali često se dešava previd.
Istraživanja sugerišu da čak jedna od četiri osobe sa tipom 1 i jedna od pet osoba sa tipom 2 dijabetesa doživljava visok nivo dijabetesne uznemirenosti koji verovatno negativno utiče na njihovo upravljanje dijabetesom. (1)
U našem istraživanju emocionalni izazovi sa pojavljuju u procentu od 16.9%. Ako detaljnije ispratimo šta su konkretne socio-emocionalne potrebe naših ispitanika i kakva podrška im najviše nedostaje u životu sa dijabetesom, posmatrano prema polu i u uzrastu od 31 do 60 i preko 60 godina ističe se potreba za praktičnom pomoći, dok osobe starosti 18-30 godina najviše izražavaju potrebu za moralnom podrškom (41.42%).
Šta možete da uradite?
Dnevno zapisujte osećaje što može pomoći u prepoznavanju obrazca i identifikovanju izvora stresa i razgovarajte sa svojim najbližima na koji način vam mogu pomoći da prevaziđete izazove koje imate.
OK je priznati svoja osećanja
Važno je shvatiti činjenicu: u redu je osećati se uplašeno ili frustrirano. OK je da niste uvek OK. Dijabetes je hronično stanje koje zahteva stalnu pažnju i prilagođavanje, i to može biti emotivno iscrpljujuće.
Do 45% mentalnih zdravstvenih problema i slučajeva teške psihološke uznemirenosti ostaje nedetektovano među pacijentima koji se leče zbog dijabetesa. (1)
U našem istraživanju 15.48% žena oseća da ne dobija potrebnu podršku, dok je taj procenat kod muškaraca 8.12%.
Šta možete da uradite?
Praktikujte neke tehnike opuštanja poput meditacije ili dubokog disanja što može pomoći u smanjenju uznemirenosti.
Potražite podršku
Ako osećate da vam je teško da se nosite sa emocionalnom stranom dijabetesa, potražite podršku. To može biti psihoterapeut, podrška porodice i prijatelja, grupe za samopomoć ili čak online zajednice. Dijabetes ne utiče samo na vaše telo, već i na vaš um, i važno je da se o tome govori.
Sprovedeno istraživanje u Srbiji je pokazalo da samo 2.34% anketiranih osoba sa dijabetesom učestvuje u grupama podrške.
Šta možete da uradite?
Pridružite se grupama za podršku pacijenata sa dijabetesom što može pomoći u razmeni iskustava i saveta sa onima koji prolaze kroz slične izazove.
Dijabetes i mentalno zdravlje
Istraživanja su pokazala da osobe sa dijabetesom često imaju povećan rizik od različitih mentalnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, anksioznost i poremećaje ishrane. Važno je prepoznati simptome i potražiti pomoć kada je potrebno.
Stopa depresije kroz život je dva puta veća kod osoba sa dijabetesom nego u opštoj populaciji. (1)
Šta možete da uradite?
Redovni lekarski pregledi i otvorena komunikacija sa vašim endokrinologom mogu pomoći u ranom prepoznavanju simptoma i pravilnom lečenju.
Život sa dijabetesom je maraton, a ne sprint. Smenjuju se dobri i loši dani. Važno je setiti se da je u redu tražiti pomoć kada ti je potrebna i da niste sami u ovome. OK je priznati da ponekad nije sve OK i potražiti podršku kako bi se nosili sa izazovima koje dijabetes donosi.
Uzmite vremena za sebe, bilo da je to šetnja, čitanje ili jednostavno opuštanje, što vam može pomoći u obnavljanju energije.
Izvor:
- Mental Health America: https://www.mhanational.org/diabetes-and-mental-health#4
Rezultati istraživanja
Ukoliko želite da saznajte sve rezultate istraživanja, preuzmite kompletan izveštaj potpuno besplatno.
Za sva pitanja, pišite nam
Da biste dobili kompletan izveštaj sa rezultatima istraživanja, prijavite se na naš newsletter u odeljku Prijavite se za obaveštenja.
Ukoliko imate neka pitanja za nas, pišite nam kroz formu ispod.
