Redovna fizička aktivnost je ključna za dobro upravljanje dijabetesom. Jedan od najjednostavnijih načina za održavanje svakodnevne aktivnosti jeste brojanje koraka. Ali, koliko koraka dnevno je idealno za osobe koje imaju dijabetes?
Optimalan broj koraka: Da li ostvarujete dnevni cilj?
Za većinu osoba sa dijabetesom preporučuje se oko 7.000 do 10.000 koraka dnevno. Ovo je odličan cilj jer je dovoljno izazovan da poboljša kondiciju i reguliše šećer u krvi, a ujedno i ostvariv za većinu ljudi. Naravno, svaka fizička aktivnost treba biti prilagođena ličnim mogućnostima i zdravstvenom stanju.
Zašto je važno unositi podatke o fizičkoj aktivnosti u DKP aplikaciju?
Aplikacija DKP pruža jednostavan način praćenja dnevnih aktivnosti i nivoa šećera u krvi. Unošenjem podataka o fizičkoj aktivnosti možete:
- Pratiti kako aktivnost utiče na vaše vrednosti šećera u krvi.
- Motivisati sebe da ostvarite dnevne ciljeve.
- Podeliti tačne informacije sa vašim lekarom za bolju kontrolu dijabetesa.
Benefiti redovne fizičke aktivnosti za osobe sa dijabetesom:
- Bolja regulacija šećera u krvi
- Poboljšana insulinska osetljivost
- Manji rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja
Postavljanje realnih ciljeva za dnevni broj koraka i njihovo praćenje putem DKP aplikacije može značajno pomoći osobama sa dijabetesom da ostanu aktivne, bolje upravljaju bolešću i poboljšaju kvalitet svog života.
PREUZMITE DKP APLIKACIJU
