Budite se ujutru, protežete se i pre nego što uopšte pomislite na kafu ili doručak, uzimate svoj aparat ili proveravate senzor. Kad tamo – neprijatno iznenađenje. Šećer je visok.
Ono što najviše frustrira u ovoj situaciji jeste činjenica da ste legli sa savršenom glikemijom, a za večeru ste pojeli nešto lagano i po svim pravilima. Prva reakcija je često krivica: „Gde sam pogrešio/la?“ ili „Šta je moje telo radilo dok sam spavao/la?“.
Imamo važnu vest za vas: To nije vaša greška. To je samo vaš organizam koji radi svoj posao i sprema se za novi dan.
Pre upotrebe pročitati uputstvo! O nameni i neželjenim reakcijama na medicinsko sredstvo posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.
Fenomen zore: Kako nas jetra „budi“
Iza ovog jutarnjeg skoka stoji potpuno prirodan biološki proces koji nauka naziva fenomen zore (Dawn phenomenon).
Kako to funkcioniše? Naša tela imaju unutrašnji sat. Rano ujutru, obično između 4 i 5 sati, organizam počinje da se budi iz dubokog sna. Da bi nam obezbedio energiju da ustanemo iz kreveta, započnemo dan i funkcionišemo pre nego što unesemo prvi zalogaj hrane, mozak šalje signal hormonima (poput kortizola i hormona rasta).
Ovi hormoni signaliziraju našoj jetri da uradi sledeće:
- Izbaci skladištenu glukozu u krvotok. Kod osoba koje nemaju dijabetes, gušterača automatski luči malo više insulina da pokrije ovaj nalet energije, pa šećer ostane u normalnim granicama. Međutim, kod osoba sa dijabetesom, ovaj balans izostaje, što rezultira onim dosadnim i visokim brojevima odmah nakon buđenja.
Kako prepoznati šta se tačno dešava?
Nije svaki jutarnji skok isti. Pored fenomena zore, postoji i takozvani Somogyi efekat (kada šećer skoči ujutru kao odbrambena reakcija na pad/hipoglikemiju tokom noći).
Da biste znali kako da reagujete i da li je potrebno korigovati večernju dozu insulinske terapije ili promeniti vreme večere, ključno je da vidite celu sliku.
Senzori za kontinuirano merenje glukoze su vaši noćni i jutarnji saveznici.
Korišćenjem senzora, poput Accu-Chek® SmartGuide-a, ne morate da navijate alarm u 3 ujutru da biste seboli u prst. Senzor će vam nacrtati tačnu krivu i pokazati u koje vreme se vaš organizam budi, da li je reč o čistom fenomenu zore ili je telu bila potrebna „pomoć“ nakon noćnog pada.
Šta možete da uradite?
Kada jednom saznate ritam svog tela i potvrdite fenomen zore, te podatke možete pokazati svom lekaru. Rešenja mogu biti jednostavna:
- Blago pomeranje vremena večernje terapije.
- Mala promena u sastavu večere (npr. dodavanje malo zdravih masti ili proteina koji usporavaju oslobađanje glukoze).
- Lagana šetnja pre spavanja.
Najvažnije od svega jeste da skinete teret krivice sa svojih ramena. Vaše telo samo pokušava da vam obezbedi energiju za start – a uz prave podatke i tehnologiju, naučićete kako da taj start bude što stabilniji.
