Putovanje je uzbudljivo iskustvo koje pruža nove avanture i mogućnosti za istraživanje. Međutim, za osobe sa dijabetesom, putovanje može predstavljati poseban izazov. Dobra vest je da, uz pažljivo planiranje i pripremu, možete uživati u svakom trenutku vašeg puta.
U ovom blogu, podelićemo sa vama ključne savete kako bi vaše putovanje bilo sigurno i udobno.
Pre putovanja šta je važno da uradite?
Konsultacija sa lekarom
Pre nego što krenete na put, obavezno posetite svog lekara. Vaš lekar može pružiti dragocene savete i obaviti potrebne preglede kako biste bili sigurni da ste spremni za putovanje. Takođe, zatražite potvrdu od lekara koje opisuje vaš dijabetes, tretman i lekove koje koristite. Ova potvrda može biti korisna u slučaju hitne medicinske pomoći ili pri prolasku kroz bezbednosne kontrole na aerodromima.
Lekovi i oprema
Spakujte dovoljno terapije za ceo period putovanja, uz dodatne zalihe za nepredviđene situacije. Uvek nosite rezervnu opremu za praćenje nivoa šećera u krvi, uključujući glukometar, test trake i lancete. Važno je da insulin i druge lekove nosite u ručnom prtljagu, uz hlađenje ako je potrebno, kako biste izbegli moguće gubitke ili oštećenja tokom transporta.
Osiguranje
Osiguranje je ključan deo pripreme za putovanje. Pobrinite se da imate putno osiguranje koje pokriva dijabetes i sve povezane zdravstvene troškove. Proverite detalje osiguranja i osigurajte se da znate šta je pokriveno, a šta nije.
Tokom putovanja
Praćenje šećera u krvi
Redovno praćenje nivoa šećera u krvi je ključno tokom putovanja, posebno tokom dugih putovanja. Prilagodite doze insulina ili lekova prema potrebama i konsultujte se sa lekarom ako je moguće. Nosite sa sobom dnevnik u kojem ćete beležiti rezultate merenja i sve promene u tretmanu.
Hrana i piće
Priprema unapred može vam pomoći da izbegnete nepotrebne rizike. Ponesite zdravu užinu i obroke koji su u skladu sa vašim planom ishrane. Izbegavajte slatkiše i alkohol, osim ako niste sigurni kako će uticati na vaš nivo šećera u krvi. Budite pažljivi sa lokalnom hranom i pijte dovoljno vode kako biste izbegli dehidrataciju.
Fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Planirajte redovne pauze za šetnju i vežbanje, posebno tokom dugih putovanja avionom ili automobilom. Pazite na znakove hipoglikemije i hiperglikemije, i budite spremni da reagujete na vreme.
Kako da se ponašate na destinaciji?
Lokalna zdravstvena zaštita
Pre nego što stignete na destinaciju, informišite se o lokalnim zdravstvenim ustanovama i farmacijama u slučaju hitne potrebe. Naučite osnovne fraze na lokalnom jeziku koje mogu biti korisne u slučaju medicinske hitnosti. Poznavanje adrese najbliže bolnice ili klinike može vam pružiti mir tokom boravka.
Klimatski uslovi
Klimatski uslovi mogu značajno uticati na vaše zdravlje. Prilagodite svoje lekove i aktivnosti u skladu sa lokalnim klimatskim uslovima. U toplim klimama, pijte dovoljno vode i izbegavajte dehidrataciju. U hladnim klimama, obratite pažnju na skladištenje insulina i drugih lekova kako biste izbegli smrzavanje.
Dokumenti i informacije
Uvek nosite identifikaciju koja pokazuje da imate dijabetes, kao što je medicinska narukvica ili kartica. Informišite saputnike o vašem stanju i kako mogu da vam pomognu u slučaju potrebe. Podelite s njima osnovne informacije o prepoznavanju i reagovanju na simptome hipoglikemije i hiperglikemije.
Literatura
Powers, M. A., Bardsley, J. K., & Cypress, M. (2018). Diabetes Self-Management Education and Support in Type 2 Diabetes: A Joint Position Statement of the American Diabetes Association, the American Association of Diabetes Educators, and the Academy of Nutrition and Dietetics. Diabetes Care, 41(6), 1323-1335.
International Diabetes Federation. (2021). Diabetes and Ramadan: Practical Guidelines. Retrieved from idf.org
Danne, T., Nimri, R., Battelino, T., et al. (2017). International Consensus on Use of Continuous Glucose Monitoring. Diabetes Care, 40(12), 1631-1640.
American Diabetes Association. (2020). Standards of Medical Care in Diabetes—2020. Diabetes Care, 43(Supplement 1), S1-S212.
