Pri prvom susretu sa dijabetesom, neprestano slušate o neophodnosti kretanja, i kontinuirane fizičke aktivnosti.
Prijatelji, rodbina, osobe iz tima za dijabetes , svi govore, bar sat, može i više…
Zašto da ne?
Nije bitno da li se zbog posla ili zbog užurbane svakodnevice već stalno krećete, to nije sport.
Takođe i briga o deci. Ti mališani, zbog kojih trošite milione kalorija samo da biste gurali kolica. Ne. To nije sport.
Da biste se bavili sportom, morate biti mirni i kretati se. Potrebno je da se aktivnosti posveti i da bude deo ustaljenog ritma i opuštanja.
Fizička aktivnost i stanje u Srbiji: Rezultati istraživanja
Da li svako ima izdrživost da se bavi nekom fizičkom aktivnošću?
Naravno, ne možete se reći da je svaka osoba ista. Nije svakom lako, ide se postepeno i zahteva i motivaciju i trud i rad. Svakako je uvek lakše ući u svoju komfor zonu, spuštanju u fotelju sa daljinskim, društvene mreže, telefon, računar, SEDENJE, ali to ne donosi mnogo toga dobrog.
Potreban je balans između stresa svakodnevnog života, želje za lenčarenjem i odmorom i dijabetesa koji vam govori – pokreni se!
Pa šta onda uraditi? Pokrenite se! Pokrenite se! Pokrenite se!
Imate li savet kako uspostaviti rutinu?
