U činiji umutiti jaja, dodati mleko, ovseno brašno, so i biber. Dobro promešati da dobijete glatku smesu. Na tiganju zagrejanom sa malo maslinovog ulja peći palačinke.
Koristite po 2 kašike smese za svaku palačinku. Svaku palačinku puniti po želji – sa niskomasnim sirom, povrćem ili čak sa narezanom pečenom piletinom. Poslužiti toplo!
Kalorije: 375 kcal
Ugljeni hidrati: 11g
Masti: 12g
Proteini: 14g
Pileći karabatak oprati i odstraniti kožicu. Staviti u šerpicu, dodati iseckano povrće, kinou i naliti sa čašom do dve vode. S obzirom da je meso karabataka masnije, ne dodajemo ulje, jer će meso pustiti masnoću, pa ćemo je dobiti na taj način. Poklopiti i ostaviti da se skuva. Jesti uz činiju sezonske salate.
Kalorije: 678 kcal
Ugljeni hidrati: 39g
Masti: 26g
Proteini: 68g
U vodi kuvati brokoli, šargarepu,celer, dodati malo soli i maslinovog ulja. Kada se sve skuva, izblendati ručnim miskersom ili blenderom, potom dodati 1 dcl pavlake za kuvanje radi konzistencije i po potrebi blendati jos malo,potom dodati suve začine (kumin, vlašac). Ukoliko je smesa gusta, dodati malo mlake vode do željene gustine.
Kada je gotovo servirati, dodati preko kašiku semenki bundeve i ½ kašike rendanog peršuna.
Jesti uz prilog 150 g grilovane piletine. Grilujete na kašičici ulja , po ukusu dodati suve začine (beli luk u prahu, kurkumu, bosiljak.
Kalorije: 518 kcal
Ugljeni hidrati: 13g
Masti: 34g
Proteini: 54g
Lešnike stavite u blender i blendajte dok ne postanu kremasti.Dodajte kakao, zaslađivač, kokosovo ulje, mleko i so. Blendajte sve zajedno, dodajući vodu po potrebi da dobijete željenu konzistenciju.
Kalorije: 70 kcal (1 kašika)
Ugljeni hidrati: 7g
Masti: 5g
Proteini: 2g
Ukupno za dan: 1641 kcal
Ukoliko vam je potreban saveznik za praćenje ugljenih hidrata i stanja vaše glikemije, tu je DKP!
Ukoliko imate neka pitanja za nas, ne oklevajte da nas kontaktirate. Naš tim je uvek spreman da vam pruži odgovore, savete i podršku. Bilo da se radi o detaljima istraživanja, specifičnim informacijama ili samo želite da podelite svoje iskustvo, tu smo za vas. Vaša povratna informacija i upiti su dragoceni jer nam pomažu da stalno unapređujemo naš rad i pružamo najbolju moguću podršku zajednici.
Radujemo se povezivanju s vama!
PRST portal redovno ažurira najnovije vesti i istraživanja vezana za dijabetes, pružajući vam pouzdane i relevantne informacije koje su vam potrebne za bolje upravljanje vašim zdravljem.
Na portalu možete pronaći korisne članke, vodiče i savete od stručnjaka o ishrani, vežbanju, terapijama i načinu života koji pomažu u kontroli dijabetesa.
PRST portal okuplja zajednicu osoba koje žive sa dijabetesom, omogućavajući vam da delite svoja iskustva, postavljate pitanja i dobijate podršku od ljudi koji razumeju kroz šta prolazite.
Saznajte više o najnovijim tehnološkim inovacijama i alatima koji mogu pomoći u upravljanju dijabetesom, uključujući DKP aplikaciju koja je u svakom trenutku sa vama.
Portal nudi praktične savete i pomoć za svakodnevni život sa dijabetesom, od planiranja obroka do upravljanja stresom, čineći vaš život lakšim i zdravijim.
Kroz razne kampanje, inicijative, aktivnosti i materijale podsećamo Vas svakoga dana da je dijabetes deo Vas i da ste jači od svih izazova koje on donosi.
Portal prst.org.rs je informativni i edukativni portal namenjen osobama sa dijabetesom. Primarna misija portala PRST je da unapredi život osoba sa dijabetesom pružajući inovativna rešenja za praćenje šećera u krvi, i kroz informativne sadržaje postane pouzdan partner u ovoj životnoj misiji.