Dijabetes je deo i menstrualnog ciklusa kod žena
Saznajmo Marijino iskustvo:
Iako imam menstrualni ciklus više od deset godina, ipak je u kombinaciji sa dijabetesom za mene to potpuna novost. Hormoni osciliraju, fluktuacije se nekad teško podnose kako menstrualnih hormona tako i insulina ( samim tim i glukoze u krvi ), javlja se razdražljivost, rasejanost, plačljivost…
Sa porastom glukoze u krvi predmenstrualni ciklus ponekad dolazi 15 dana pre menstruacije, a ponekad 5.
Takođe, i nivo glukoze u krvi koji opada ima uticaja na ciklus, mada se ne može predvideti u kojoj fazi meseca će doći.
Može se reći jedno da sav taj hormonski „haos“ traje sve do početka ciklusa, a onda sledi olakšanje i glukoza se normalizuje.
U tim situacijama mora se pažljivo pratiti ishrana, i jedinice bazalnog insulina.Naravno , važno je da sve dođe u neku rutinu i što pre usaglasi život sa dijabetesom.
Šta je još važno da znate?
Menstrualni ciklus može bitno uticati na upravljanje dijabetesom kod žena.
Evo nekoliko saveta i iskustava koja mogu pomoći u upravljanju dijabetesom tokom menstrualnog ciklusa:
-
Praćenje šećera u krvi: Važno je češće meriti nivo glukoze u krvi kako biste mogli pravovremeno reagovati na promene.
-
Prilagođavanje doze insulina: Neki žene mogu zahtevati više insulina u danima pre menstruacije zbog povećane rezistencije na insulin, dok druge mogu primetiti pad nivoa šećera u krvi.
-
Dnevnik simptoma: Vođenje dnevnika u kojem ćete zabeležiti kako se osećate i kako se vaš nivo šećera u krvi menja može pomoći da prepoznate obrasce i bolje se pripremite za svaki ciklus.
-
Komunikacija sa lekarom: Razgovarajte sa svojim endokrinologom o promenama koje primećujete kako bi zajedno mogli prilagoditi vaš plan lečenja.
-
Zdrava ishrana i vežbanje: Održavanje uravnotežene ishrane i redovno vežbanje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
-
Stres i emocionalno stanje: Budući da stres može uticati na nivo glukoze u krvi, važno je naći načine za upravljanje stresom i emocionalnim promenama tokom ciklusa.
-
Edukacija i podrška: Razgovarajte sa drugim ženama koje imaju dijabetes i saznajte kako one upravljaju ovim izazovima. Podrška zajednice može biti veoma korisna.
-
Tehnološka pomoć: Korišćenje aplikacija za kontinuirano merenje glukoze i praćenje vašeg stanja može olakšati upravljanje nivoima šećera u krvi tokom menstrualnog ciklusa.
Da čujemo vas i vaše iskustvo
Kako ste vi uskladili svoj život sa dijabetesom i menstrualnim ciklusom? Kakve strategije su vam pomogle? Da li ste primetili neke posebne obrasce?
Vaše priče mogu biti od velike pomoći drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima.
