Dobri rezultati dijabetesa

Za koje rezultate u dijabetesu možemo reći da su dobri?

Koji je dobar tromesečni prosek nivoa glukoze (HbA1c)? Kako uspostaviti ravnotežu  između normalnog života (izlasci, večere, restorani) i čuvanja sebe od bolesti? 

Ovo su standardna pitanja koje osobe sa dijabetesom prolaze I potrebno  je mnogo godina da se uspostavi ravnoteža.

Šta je važno da znate?

Dobar tromesečni prosek nivoa glukoze u krvi, odnosno ciljani nivo HbA1c, može varirati od osobe do osobe, kao i toga da li su osobe sa određenim komplikacijama ili značajnim hipoglikemijama.

Pronalaženje ravnoteže između uživanja u životu i upravljanja dijabetesom može biti izazovno. Evo nekoliko strategija koje mogu pomoći:

  1. Planiranje unapred: Ako planirate izlazak, razmislite o vrsti hrane koja će biti dostupna i kako će to uticati na vaš nivo šećera u krvi.

  2. Pametan izbor hrane: Kada ste u restoranu, birajte jela sa niskim glikemijskim indeksom i kontrolisanim porcijama ugljenih hidrata.

  3. Komunikacija: Razgovarajte sa osobljem restorana o sastojcima jela i načinu pripreme kako biste bolje mogli da upravljate unosom ugljenih hidrata.

  4. Kontinuirano praćenje: Koristite aplikacije koje će vam omogućiti kontinuirano praćenje nivoa glukoze i često merite nivo šećera u krvi kako biste mogli pravovremeno reagovati.

  5. Fizička aktivnost: Uključivanje fizičke aktivnosti u vašu rutinu može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi.

  6. Edukacija: Informišite se o tome kako različite vrste hrane i aktivnosti utiču na vaš dijabetes.

  7. Podrška: Razgovarajte sa drugima koji imaju dijabetes i saznajte kako oni upravljaju sličnim situacijama.

  8. Fleksibilnost: Budite spremni da prilagodite svoj plan upravljanja dijabetesom kada je to potrebno.

Šta je vama pomoglo za postizanje samokontrole?

Vaša iskustva sa upravljanjem dijabetesom su važna i mogu pružiti uvid i podršku drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima. 

  • Kako ste vi uspostavili ravnotežu između uživanja u životu i održavanja dijabetesa pod kontrolom? 
  • Koje prepreke ste naišli i kako ste ih prevazišli? 
  • Da li ste pronašli neke posebno korisne tehnike ili alate? 
 

Deljenje vaših priča može inspirisati i osnažiti druge da pronađu svoj put ka boljem upravljanju dijabetesom.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.