Važnost fizičke aktivnosti sada je prepoznata kao fundamentalna i za psihofizičko stanje i za kontrolu dijabetesa.
· aktivnosti na otvorenom jednom sedmično.
· organizovana motorička aktivnost 3-4 puta sedmično.
· pomaganje u kućnim poslovima,
· slobodna igra sa vršnjacima 4-5 puta sedmično.
· idite u školu biciklom ili pešice, hodajte, hodajte uz stepenice, naručite igre svaki dan.
Oslobađajuća šetnja i dijabetes
Moja priča:
Pre nekoliko dana su me pozvali na ručak sa prijateljima. Jedan od onih dana koji kada je napolju hladno u početku volite da jedete i zagrejete se, ali onda vam je jako teško i ne znate kako da se oporavite.
Kreće uobičajeni predlog šetnjom do varenja.
Krećemo u šetnju kada mi je glukoza u krvi niska i pomislim: o moj Bože, sigurno ne želim da se nađem da jedem ponovo, eh! Dakle, fizičku aktivnost formiram tako što uvek pratim glukozu u krvi.
Da li ću ikada morati da stanem da jedem? Okolina nije svesna u kakvom su odnosu kretanje i nivo glukoze u krvi kod nas (osoba sa dijabetesom)
Često odajemo utisak pohlepe! – Moj bože! Još uvek jedete!?
I uvek moramo objašnjavati, objašnjavati, objašnjavati.
Dok neko ne shvati i ne stane sa vama da ćaskate dok vam se podigne glukoza u krvi i da ponovo trčite!
Napiši mi svoju priču.
